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Qu'est ce que le PILATES ?

 

PILATES est le nom d'une technique créée par Joseph Hubetus PILATES, 

alliant des principes tels que : concentration, respiration, centrage, contrôle,

coordination, précision, fluidité et régularité.

 

Cette méthode de remise en forme globale prend en compte le corps dans

son intégralité, en faisant travailler les chaines musculaires, afin de trouver

la bonne posture, à l’origine du bien être et de l’énergie. 

 

Joseph Hubetus PILATES explique qu’il faut faire travailler le corps et l’esprit

en même temps, un corps sain et harmonieux permet d’accomplir les tâches quotidiennes de manière naturelle et non traumatisante.

Le corps forme un tout et il ne s’agit pas pour l’entrainer, de cibler une zone.

L’objectif est d’établir un alignement naturel et non pas de sculpter un corps pour qu’il soit admis par la société.

C’est ainsi qu’il développa la « contrôlogie Â» un répertoire d’environ 500 exercices qui deviendra la méthode Pilates.

 

Pourquoi faire du PILATES ?

 

Le pilates n’est pas une mode mais une gymnastique basée sur des principes sains qui assurent une efficacité sur la santé physique et mentale du pratiquant. C’est une gymnastique qui va de l’intérieur vers l’extérieur.

La méthode Pilates contribue au contrôle de soi, à l’amélioration de l’image de soi, à la construction ou reconstruction du schéma corporel, au bien être et à l’harmonie avec soi-même, au développement harmonieux de tous les muscles et à renforcer la concentration par le travail.

 

Les bienfaits de la méthode Pilates ?

 

Les exercices proposés permettent :

 

  • De corriger et d’améliorer vos postures en réalignant le corps, en activant vos muscles en profondeur et en renforçant et assouplissant votre dos.

  • De fortifier votre ceinture abdominale, centre de la force et de la posture.

  • D’équilibrer votre musculature en détendant les muscles raides et en tonifiant les muscles relâchés.

  • De développer votre force et d’éliminer les tensions.

  • D’accroitre votre flexibilité et votre coordination.

  • D’accroitre votre capacité respiratoire et de concentration par des techniques de respiration, évacuant en même temps le stress.

  • D’éviter les blessures dues aux mauvaises postures.

 

La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps et de le réaligner correctement : ventre plat, dos fortifié et jambes équilibrées.

Une fois votre posture améliorée, grâce à un bon équilibre entre force et souplesse, vous évacuerez stress et tensions.

 

A qui s’adresse la méthode PILATES ?

 

Historiquement, la méthode Pilates s’adresse aux sportifs et danseurs.

Puis elle a évolué avec les maux de la société dans une forme « modifiée Â» aux sédentaires (problèmes de dos liés à une mauvaise position assise obligeant les muscles posturaux à cesser de travailler et actionnant d’autres muscles qui ne sont pas fait à nous soutenir) et aux personnes nécessitant une rééducation.

Actuellement, le concept Pilates est revu et corrigé pour devenir plus fonctionnel et  plus accessible afin de s’ouvrir à un large public en bonne santé ou ayant des pathologies diverses.

 

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